¿Cuántos de nosotros revisamos Facebook con la mayor frecuencia humanamente posible durante el día, ya sea que estemos en el trabajo, en casa o en un restaurante con amigos? ¿O actualizas constantemente Twitter con cada pequeño pensamiento en tu cabeza, incluso si no tiene sentido o tiene poco valor? Si eres adicto a Facebook o Twitter, tal vez incluso a ambos, puedes vencer la adicción con estos siete trucos para alejarte de las redes sociales y volver al mundo real.
1: Averigüe cuánto tiempo está perdiendo
Una de las formas más rápidas de combatir la adicción a las redes sociales es darte cuenta de cuánto tiempo pierdes en Facebook y Twitter. A veces, esta llamada de atención es suficiente para hacerte entrar en razón y saber cómo priorizas tu tiempo durante el día. Realice un seguimiento de la frecuencia con la que inicia sesión en Facebook y Twitter, junto con lo que hace cada vez durante una semana. Lea lo que ha hecho durante toda la semana, vea cuánto tiempo ha perdido y haga los cambios correspondientes para vencer la adicción.
También puede usar estas extensiones de navegador para monitorear el tiempo y ver cómo lo gasta en la Web:
2: Aléjese de su computadora o teléfono inteligente
Adquirir un nuevo hábito, pasatiempo o deporte es otra manera fácil de alejarse de las redes sociales. Si descubre que pasa demasiado tiempo en Facebook y Twitter deseando estar haciendo otra cosa, vaya y hágalo y deje de hablar de ello. Encontrar un nuevo pasatiempo no solo es bueno para su salud y su bienestar general, sino que también es una excelente manera de llenar el vacío que dejaron Facebook y Twitter.
3: Cambie su contraseña y/o dirección de correo electrónico
Si desea volver a las redes sociales una vez que tenga bajo control su adicción a Facebook y Twitter, puede bloquear el acceso a los sitios. Cambiar su dirección de correo electrónico y contraseña, o mejor aún, hacer que un amigo lo haga y conserve esa información por usted, es la forma más rápida de conservar sus cuentas y acceder a ellas una vez que haya vencido la compulsión de twittear, dar me gusta y actualizar bajo control. Solo asegúrate de que sea un amigo de confianza.
4: Bloquear Facebook y Twitter
¿Sabía que puede bloquear manualmente Facebook y Twitter a través de su módem o enrutador? Puede configurar restricciones de acceso para bloquear las redes sociales por completo o durante horas específicas del día. Cada módem y enrutador utilizan diferentes pasos, pero en su mayor parte, podrá encontrar los pasos exactos para limitar el acceso al sitio web en el sitio web del fabricante del módem o enrutador.
5: Desactivar cuentas
Facebook y Twitter permiten a los usuarios desactivar cuentas, lo que guarda todo lo que hay en ellas, pero hace que sea más difícil volver a iniciar sesión para usarlas. A menudo tiene que saltar a través de aros para reactivar las cuentas; esto puede ser suficiente para reducir la compulsión de twittear y actualizar.
Desactivar cuenta de Facebook o un Cuenta de Twitter con estos enlaces.
6: Elimina tus cuentas
Twitter y Facebook permiten a los usuarios llevar la desactivación de sus cuentas un paso más allá al eliminarlas por completo. Esto eliminará todo lo que haya hecho en cualquiera de las redes sociales, además de poder iniciar sesión o reactivar la cuenta. No puede recuperar su cuenta una vez que da este paso ni puede recuperar ninguna publicación o historial que haya tenido con el sitio. Esencialmente, estaría comenzando de nuevo en Facebook y Twitter, y esto puede ser un poderoso aliado no solo para detener su adicción a las redes sociales, sino también para asegurarse de mantenerse alejado por completo.
eliminar un cuenta de Facebook o desactivar una cuenta de Twitter y 30 días después será borrado.
7: Pavo frío
Dejar la adicción a las redes sociales de golpe puede ser frustrante, insoportable e imposible para algunos, pero no para todos. Requiere cambiar tu mente, hábitos y encontrar otras formas de disfrutar tu tiempo en línea o incluso salir al mundo real. Para algunos, dejar Facebook y Twitter de golpe puede ser la única manera de superar la adicción, porque en cierto modo, lo están haciendo sin ningún truco, herramienta o ayuda de nadie más. Ese sentimiento de soledad puede ser un factor motivador para alejarse de las redes sociales y cambiar sus hábitos en línea para ser más saludables y productivos.
Conclusión
Facebook, Twitter y otras formas de redes sociales pueden ser vencidas. Cuando controlas las redes sociales y ellas no te controlan a ti, es cuando sabes que es seguro actualizar tu estado o tuitear. Hasta entonces, mantente fuerte: puedes vencer esa adición de Facebook o Twitter.