La luz azul, la luz que emana de las pantallas de nuestros dispositivos favoritos, no es realmente saludable para ti. Esto es especialmente cierto cuando se utilizan estos dispositivos por la noche. La luz azul engaña al cerebro haciéndole creer que es de día. A su vez, el cerebro enciende su cuerpo y produce energía. El efecto que la luz azul puede tener en el ciclo de sueño de una persona es debilitante. Además, la luz azul puede forzar partes importantes del ojo como el iris y la córnea, esforzándolos. Esto puede provocar dolores de cabeza y fatiga, afectando gravemente su capacidad para realizar las tareas necesarias en el trabajo y en el hogar.
Desafortunadamente, muchos de nosotros no podemos permitirnos apagar nuestros dispositivos electrónicos por la noche. Ya sea que trabaje por la noche, vea la televisión con sus hijos o chatee por texto o video con su familia, dependemos de los dispositivos electrónicos, y de la luz azul que emiten, para todo, desde el trabajo hasta el entretenimiento. La luz azul es un mal necesario, especialmente si queremos seguir en contacto con nuestros seres queridos y colegas. 2020 es el año del distanciamiento social y también un año en el que se pasa más de nuestra vida diaria en línea.
¿Puedes ajustar la luz azul?
Las soluciones para los consumidores que desean mitigar los efectos de la luz azul a menudo han sido duras. Los anteojos bloqueadores de luz azul, llamados bloqueadores azules, están disponibles en tiendas departamentales y mercados en línea. Los bloqueadores de azul son excelentes en su trabajo, pero a menudo pueden resultar incómodos para las personas que no usan anteojos durante largos períodos de tiempo mientras escriben o juegan. Asimismo, las pantallas que bloquean la luz azul que se enganchan en los monitores de computadora a menudo distorsionan partes de la pantalla y distorsionan los colores.
Las grandes empresas de tecnología están comenzando a responder a la demanda de los consumidores de hacer algo con respecto a la luz azul. Las compañías de telefonía móvil tienen una larga historia de tener una función de modo nocturno, que calienta la pantalla al diluir la luz azul con luz rojiza y naranja. Estos colores del espectro alivian la fatiga ocular al mirar las pantallas, especialmente de noche. Si bien los modos nocturnos no alivian por completo los efectos negativos de mirar la pantalla por la noche, son una excelente manera de reducir las posibilidades de noches de insomnio y dolores de cabeza si necesita usar su teléfono celular antes de acostarse.
Modo nocturno de Windows 10
Windows 10 introdujo recientemente un modo nocturno para PC, incluidas computadoras de escritorio y portátiles. El modo nocturno de PC es una actualización masiva, especialmente para jugadores de PC, entusiastas de Netflix y familias que visitan durante la cena en aplicaciones de video chat como Zoom.
Cómo ajustar la luz azul en Windows 10
Para habilitar el modo nocturno en PC con Windows 10, siga estas sencillas instrucciones.
- Primero, haga clic en el menú Inicio y abra Configuración. Es el ícono de engranaje que se encuentra justo encima del ícono de encendido, donde apaga y reinicia su computadora. La ventana Configuración es su puerta de entrada para personalizar, actualizar y solucionar problemas con su PC con Windows 10.
- Tiene dos opciones para navegar por la ventana Configuración: por tema o por búsqueda por palabra clave. T
- Para activar el modo nocturno, haga clic en el icono Sistema. Esta es la primera opción en el menú Configuración.
- Puede ajustar el brillo de la pantalla de su computadora o la pantalla de su computadora portátil en la parte superior de la página usando la escala.
- Bajo la opción de ajustar el brillo, hay una opción para «Luz nocturna». Esta es la opción Modo nocturno en Windows 10.
- Haga clic para activar.
Configuración automática del modo nocturno
Si no desea encender manualmente la luz nocturna todas las noches, puede ajustar la configuración automática de la luz nocturna.
- Haga clic en «Configuración de la luz nocturna».
- En este menú se puede ajustar la intensidad de la luz nocturna, es decir, la intensidad de los colores cálidos que pueden diluir la luz azul.
- También puede configurar una opción que active automáticamente la luz nocturna en ciertos momentos de la noche y la apague.
Ahora puede configurar su dispositivo con Windows 10 para evitar la frustrante luz azul y dormir mejor con el modo nocturno de Windows 10.