Junto con el ejercicio, una dieta saludable es muy importante. Devorar una hamburguesa con queso después de una hora de entrenamiento no es realmente una opción saludable. Es necesario tener una dieta equilibrada con proporciones adecuadas de proteínas, vitaminas, minerales, carbohidratos y grasas. Sin embargo, no es tan fácil crear un plan de dieta que satisfaga sus necesidades de acondicionamiento físico, e incluso si encuentra uno, seguirlo puede ser difícil.
Como muchos otros problemas, las aplicaciones de Android pueden ayudar con esto. Hay muchas aplicaciones de dieta para Android disponibles que te permitirán calcular tu ingesta de calorías y ofrecer planes de dieta. A continuación, verá cuatro aplicaciones de dieta para Android.
1. Asistente de dieta
Esta es una gran aplicación si está buscando algunas recomendaciones de planes de dieta interesantes y no solo un contador de calorías. asistente de dieta tiene una interfaz elegante y funcional que ofrece todo lo que necesitará para su plan de dieta. Para comenzar, debe crear un perfil con su peso actual, actividad, altura y otra información básica. Luego selecciona el plan que prefieras de acuerdo a tus gustos y requerimientos.
Los planes son muy completos con una dieta semanal completa, y se puede acceder a más detalles haciendo clic en cada alimento. La información incluye datos nutricionales de cada alimento y detalles sobre la cantidad de ingesta junto con consejos (si están disponibles). También puede realizar un seguimiento de su pérdida de peso con gráficos, y la actualización a la versión Pro elimina los anuncios y ofrece más planes de dieta.
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal es considerado el mejor contador de calorías por sus datos sobre más de 5.000.000 de tipos de alimentos. La aplicación requiere un registro antes de usarla, donde puede proporcionar toda la información sobre su salud actual y sus objetivos. Después de eso, creará un plan de dieta personalizado para usted que realiza un seguimiento de sus calorías de acuerdo con sus necesidades.
Una vez que esté todo configurado (con instrucciones que son muy prácticas, debo decir), puede ingresar todos los alimentos que come y realizará un seguimiento de las calorías. También debe ingresar todos los entrenamientos que realiza, para que también pueda administrar las calorías quemadas. Sus notificaciones personalizadas hacen que el proceso sea mucho más fácil y aprende de su rutina para que el proceso de ingreso de datos sea muy sencillo. La aplicación también se conecta con otras aplicaciones y dispositivos de fitness para registrar datos como Fitbit, RunKeeper, Jawbone UP, Garmin y más.
3. Pierde peso sin hacer dieta
El nombre de la aplicación puede parecer un anuncio de venta de píldoras para perder peso instantáneamente, pero en realidad es una gran aplicación de dieta. Adelgazar sin hacer dieta es una aplicación de dieta todo en uno que definitivamente requiere que hagas dieta (no estoy seguro de lo que el desarrollador estaba pensando con el nombre). Tiene una interfaz muy simple y llamativa, y también viene con un asistente animado para darle esa sensación personal.
La aplicación tiene todo lo que necesita: contador de calorías, registro de alimentos y ejercicios, planes de dieta, un calendario para ver el historial y planificar días futuros y más. La sección de estadísticas es muy robusta y ofrece información en gráficos de peso, calorías, BWH (medidas corporales), PFC y consumo de agua. También puede crear notas con sus sellos de estado de ánimo y tomar fotos de usted mismo para el progreso visual. Lo mejor de todo es que tiene un sistema virtual de recompensas por motivación, y si haces un buen trabajo, incluso puedes desbloquear la versión paga gratis (elimina los anuncios).
4. Punto de dieta
Punto de dieta es similar a Diet Assistant en lo que respecta al propósito, pero ambos toman un camino único para cumplirlo. Diet Point viene con 130 planes de dieta para elegir (algunos bloqueados en la versión gratuita) y tiene un rastreador de peso incorporado para realizar un seguimiento de su peso. Después de proporcionar su biografía, debe seleccionar un plan de dieta de la lista para comenzar a usar la aplicación. La aplicación también recomendará planes de dieta de acuerdo con su biografía, o puede seleccionar cualquier plan por su cuenta.
Cuando selecciona un plan de dieta, se le solicita que proporcione sus horarios de comida para que la aplicación pueda recordarle que debe comer los alimentos mencionados en el plan. Además, también crea automáticamente una lista de compras para usted de acuerdo con el plan de dieta seleccionado para comprar fácilmente alimentos. Si los planes de dieta de Diet Assistant no fueron suficientes, entonces prueba Diet Point.
Conclusión
Perder peso sin hacer dieta es una gran aplicación para las personas que solo quieren todo, pero podría ser más un «aprendiz de todos los oficios, maestro de nada». Si solo está buscando un contador de calorías perfecto, entonces no hay mejor opción que MyFitnessPal. También puede descargar más de una aplicación para obtener lo mejor de ambos mundos.
¿Conoces alguna otra aplicación de dieta que muestre resultados prometedores? ¿Por qué no compartir los comentarios para ayudar a otros lectores a combatir esos kilos de más?