La música alta te hace sentir bien, pero es posible que tus oídos no estén de acuerdo. Sí, escuchar música a todo volumen durante períodos prolongados puede dañar su audición de manera irreversible. ¿Qué tan alto es demasiado alto cuando se trata de auriculares? Aquí hay algunos consejos sobre cómo usar auriculares para escuchar música u otro audio sin dañar sus oídos.
¿Pueden los auriculares realmente perjudicar su audición?
Todos sabemos que los pintores se quedan ciegos y los músicos se vuelven sordos, pero de alguna manera no creemos que nada de esto nos pueda pasar. Por supuesto, cuando eres un músico profesional y estás expuesto a ruidos fuertes todo el tiempo, el riesgo es mayor. Sin embargo, la diferencia es que los profesionales del audio tienen equipo de protección, mientras que nuestros oídos están expuestos directamente al sonido de la música en nuestros auriculares.
La música alta puede perjudicar su audición de dos maneras: por un volumen alto y por una duración prolongada. Cualquier ruido de más de 85 a 90 decibelios (dB) es malo para el oído. Empeora si lo haces durante horas. Básicamente, la regla es que cuanto mayor sea el volumen, menor será la duración.
Por ejemplo, algunos expertos recomiendan escuchar no más de 60 minutos al día a no más del 60 por ciento del volumen máximo del dispositivo (la regla 60/60). Otros expertos sugieren la “regla del 80/90” (no más del 80 por ciento del volumen durante 90 minutos o menos). En cualquier caso, si escuchas al máximo volumen, este deberá limitarse a tan solo unos cinco minutos al día.
Maneras simples de determinar si sus auriculares son demasiado ruidosos
Si bien puede medir los decibelios para determinar si sus auriculares son demasiado ruidosos, puede obtener una respuesta incluso sin ningún dispositivo de medición. Aquí hay algunas formas simples de hacerlo. Son subjetivos y poco precisos, pero en general correctos.
- Con los auriculares puestos, ¿puedes oír lo que sucede a tu alrededor? Si no puede, entonces sus auriculares están demasiado fuertes. Si se encuentra en un ambiente ruidoso, será más fácil escuchar ruidos externos, por lo que no es una prueba muy precisa, pero si se encuentra en un ambiente ruidoso y aún no puede escuchar ningún ruido externo, entonces necesita baja el volumen.
- Gire sus auriculares al nivel que normalmente los configura y colóquelos a un brazo de distancia de usted. Si apenas los escuchas, estás bien. Si los escucha en voz alta o si las personas en la habitación o el pasillo pueden escucharlos, definitivamente no está en la zona segura.
- Póngase los auriculares, haga que alguien se siente a su lado y pídale que le diga si puede oír sus auriculares. Si apenas pueden oírlos, está bien. Si los escuchan en voz alta, entonces son demasiado fuertes.
Estas pruebas no son precisas, pero te dan una idea. Además, puede usar la configuración de hardware o software para limitar el volumen si están disponibles. Por ejemplo, los auriculares para niños están limitados por el fabricante a un máximo de 90 dB, pero los auriculares para adultos no lo están.
También hay aplicaciones de Android e iOS para limitar el volumen, como Limitador de volumen (Android) o Cordura de volumen (iOS), por lo que si descubre que no es muy bueno controlando el volumen de escucha, las aplicaciones pueden acudir al rescate. También puede usar estas aplicaciones para asegurarse de que nadie más, por ejemplo, su hijo, no abuse de la potencia de sus auriculares.
Si te gusta escuchar música alta pero te preocupas por tus oídos, bajar el volumen es el camino a seguir. Debo admitir que no siempre limito el volumen/duración como se recomienda, pero la investigación para este artículo me hizo pensar en ello, y definitivamente tendré en cuenta la regla del 60/60.