Mantenerse saludable no es fácil, pero cuando tenga un reloj inteligente, tendrá una ventaja. Los relojes inteligentes le permiten rastrear casi cualquier cosa relacionada con su salud a través de las aplicaciones y sensores integrados en el reloj.
Si compró el reloj inteligente Samsung Gear S3, que revisamos anteriormente, hay algunas aplicaciones de salud excelentes que quizás desee revisar. Para agregar aplicaciones de salud a su Samsung Gear S3, debe instalar la aplicación Galaxy Wearable en tu androide o tu iPhone.
No hay mucho para elegir, pero los que están disponibles son bastante buenos. Aquí hay 9 aplicaciones de Samsung Gear S3 que lo ayudarán a mejorar su salud.
Samsung Health: monitoreo de salud general
De todas las aplicaciones Health Gear S3, Samsung Health es, con mucho, una de las más versátiles y útiles.
Se integra bien con los sensores que importan, como el monitor de frecuencia cardíaca y el acelerómetro. La pantalla principal le muestra una descripción general de los indicadores de salud más importantes, como las calorías quemadas y sus niveles de actividad a lo largo del día.
Puede desplazarse por los menús para ver más detalles y elegir todo lo que sigue. Algunos ejemplos incluyen:
- Seguimiento de sus pasos y calorías (automático)
- Grabe un entrenamiento como correr, caminar, andar en bicicleta, cinta de correr y más
- Registra la calidad de tu sueño (automático)
- Monitorear el consumo de agua
- Seguimiento de la ingesta de cafeína
Cada pantalla de seguimiento de actividad está personalizada para la actividad. Por ejemplo, elegir el entrenamiento de fuerza le permite elegir entre una larga lista de máquinas de entrenamiento de fuerza. Puede ingresar el peso y el número de repeticiones para registrar su entrenamiento.
La aplicación complementaria de Samsung Health que instala en su teléfono realiza un seguimiento de todo. Puede ver su historial de frecuencia cardíaca, la ingesta de alimentos y bebidas, la calidad del sueño y más.
Descarga la aplicación desde Google Play o la tienda Apple.
Hay muy pocas aplicaciones de seguimiento de salud que superen a Samsung Health. Pero si está en contra de usar la propia aplicación de Samsung, hay algunas opciones adicionales a continuación.
MapMyRun: rutas y tiempos de carrera
Si eres un corredor ávido o incluso eres nuevo en la escena de la carrera, MapMyRun es una bendición. La instalación de la aplicación en tu Samsung Gear S3 te facilita grabar una carrera en cualquier momento.
Con el GPS de su reloj inteligente, puede dejar su teléfono en el automóvil mientras corre. Su Gear rastreará y mostrará la distancia, el tiempo, las calorías y una visualización constante de su frecuencia cardíaca actual.
Una vez que regresa a su teléfono, el entrenamiento se sincroniza y la aplicación MapMyRun lo guarda en su teléfono.
La aplicación MapMyRun de su teléfono mantiene un registro de cada carrera o caminata que ha realizado con su Samsung Gear S3. Toque una entrada de registro para ver una página con la ruta en un mapa, la ganancia de elevación, la distancia y el tiempo.
Tienes que lidiar con algunos anuncios, pero no son muy intrusivos.
Puede descargar la aplicación MapMyRun desde Google Play o la tienda Apple.
Run4Gear: pista para correr, caminar o correr
Si no desea instalar una aplicación en su teléfono para realizar un seguimiento de su actividad, Run4Gear es para usted. Esta aplicación Gear S3 le permite realizar un seguimiento de actividades como correr, caminar o andar en bicicleta.
La aplicación rastrea su frecuencia cardíaca, velocidad, altitud, distancia y tiempo. Todo se muestra en la cara principal y puede tocar cada número para cambiar entre puntos de datos.
Todos los datos y análisis permanecen directamente en su reloj. Puede explorar los registros para ver su análisis de rendimiento y sus estadísticas y gráficos de entrenamiento.
No tienes que guardar tus datos en tu reloj. La aplicación ofrece exportación a aplicaciones de terceros como Strava, Dropbox, Fitnesssyncer, Runalyze y Email.
Strava: supervisa tu carrera, caminar o conducir
Strava es una de las aplicaciones de seguimiento de actividad de Gear S3 más completas. Las funciones de seguimiento que puede elegir en la pantalla principal incluyen actividades como correr, andar en bicicleta, hacer caminatas, andar en bicicleta e incluso esquiar en el campo.
La grabación de actividad se detendrá automáticamente cuando detenga su entrenamiento. Strava envía todos sus datos de actividad a la aplicación Strava en su teléfono.
Aquí es donde destaca Strava. La aplicación está muy impulsada por la comunidad, por lo que encontrará muchos desafíos en los que puede participar con personas de su área.
En la aplicación, puede ver todas sus estadísticas de actividad pasada. Establezca metas semanales y vea las rutas en las que ha entrenado con cada registro de actividad. Toque el menú para explorar el menú de desafíos en su área.
Descarga Strava para tu Android desde Google Play, o para su dispositivo iOS desde tienda Apple.
Velocímetro: monitorea y mejora tu velocidad
Una cosa que puede ser muy útil cuando corres o andas en bicicleta es conocer tu velocidad. Puede ayudarlo a mantener un ritmo constante para mejorar su resistencia.
La aplicación Gear S3 es muy simple. Simplemente toque la pantalla para comenzar a monitorear su velocidad actual. Esto es especialmente útil en su reloj Samsung Gear S3 cuando está montando en bicicleta, ya que no tiene que preocuparse por quitar el teléfono para ver su velocidad actual. Eche un vistazo a su muñeca.
Deslice el dedo hacia la izquierda para ver el registro de los registros de su velocímetro antiguo. Verás la fecha, la velocidad máxima y la velocidad media de tu actividad, así como la distancia total.
Come despacio y saludable: aprende hábitos alimenticios conscientes
Comer despacio mejorará tu digestión, te mantendrá más hidratado y facilitará la pérdida de peso, ya que tu cerebro tendrá tiempo para notar que está lleno. Sin embargo, adquirir el hábito de comer despacio no es fácil. Por eso es útil la aplicación Eat Slowly & Healthy Gear S3.
Simplemente desplácese hacia abajo hasta la imagen de alimentos con la cantidad de calorías que generalmente corresponde a los alimentos que consume. Entonces presione Próximo en la parte inferior de la pantalla.
Cuando esté listo para comenzar a comer, simplemente toque Inicio. Mientras comes, tu reloj vibrará después de que hayan pasado 15 segundos. Esto le indica cuándo puede comer su próximo bocado.
Teniendo en cuenta el hecho de que las personas tienden a llevarse la comida a la boca cada 3-4 segundos, esta aplicación puede ayudarlo a controlar el ritmo de su alimentación sin tener que controlar el tiempo.
Una vez que haya terminado de comer, verá un resumen, que incluye la cantidad de bocados, el tiempo transcurrido y las calorías totales estimadas de su comida.
Mapa de ubicación: guarde sus pistas de carreras
Locus Map es un rastreador de carrera decente, pero no es tan resistente como los demás enumerados anteriormente en este artículo.
Esta es una buena alternativa si las opciones anteriores no funcionaron para usted, pero tenga en cuenta que algunos usuarios han informado que la aplicación Gear S3 está bloqueada en su reloj. No experimentamos esto durante nuestras pruebas en el Samsung Gear S3 Frontier.
La aplicación es sencilla. Simplemente elija la actividad y luego presione la flecha verde para comenzar a registrar su actividad.
La pantalla de actividad incluye el tiempo transcurrido y la distancia (aunque puede personalizarla para mostrar la velocidad en el menú de opciones de la aplicación).
Todas las actividades registradas por la aplicación Gear S3 en su reloj se registrarán en la aplicación complementaria Locus Map de su teléfono.
La aplicación registra datos como la distancia, el tiempo, la altitud y el ritmo de cada uno de sus entrenamientos. También incluye las huellas de tu entrenamiento en un mapa.
Puede descargar la aplicación Locus Map Free desde Google Play. La aplicación no está disponible para usuarios de iOS.
EyeRestminder: protege tus ojos del estrés
Las personas a menudo olvidan que también deben cuidar la salud de sus ojos. Y con tantas pantallas frente a nuestras caras en estos días, los ojos están muy tensos.
Un método importante para proteger sus ojos es darles un descanso de estas pantallas a intervalos regulares. Aquí es donde la aplicación EyeRestminder Gear S3 puede ayudar.
La aplicación es sencilla pero útil. Simplemente desplácese hasta la hora de la sesión de trabajo que desea usar y toque la marca de verificación en la parte inferior de la pantalla.
EyeRestminder hará vibrar su reloj cada vez que termine su sesión de trabajo y sea el momento de darle un descanso a sus ojos. Sal a caminar o simplemente siéntate unos minutos y cierra los ojos.
EyeRestminder le ayuda a evitar largas y dolorosas sesiones de trabajo frente a una pantalla de computadora que pueden cansarlo y dañar sus ojos.
También hay muchas aplicaciones móviles para reducir la fatiga visual.
LapsClicker: Deja de perder el número de vueltas
Hacer vueltas en una pista es una buena forma de hacer ejercicio si vives en un área donde una pista es tu única opción. El único problema de correr una pista es que no siempre es fácil hacer un seguimiento de cuántas vueltas has completado.
Tu mente puede divagar y perder la cuenta.
Esto no sucederá cuando instale LapsClicker en su Samsung Gear S3. Esta aplicación le permite tocar un verde grande y más simple cada vez en la pista para realizar un seguimiento del número total de vueltas.
Puede habilitar la grabación para que se registre su sesión de entrenamiento, manteniendo un registro de los días de entrenamiento y la distancia en vueltas.
Es una aplicación Gear S3 simple pero muy útil.
Uso de las aplicaciones Samsung Gear S3 para la salud
Un reloj inteligente es excelente para muchas cosas, pero una de las más comunes es una vida más saludable. Las aplicaciones enumeradas anteriormente lo ayudarán a comer mejor, proteger sus ojos, realizar un seguimiento de sus estadísticas de salud y llevar un diario de todo su ejercicio.
Si posee un reloj inteligente Samsung Gear S3, aproveche todas estas aplicaciones para mejorar su salud. Y no olvide que también hay muchas aplicaciones de salud para su teléfono inteligente.