Cuando necesite despertarse sin molestar a todos los que le rodean, un reloj despertador con vibración silenciosa es para usted. Muchos relojes inteligentes y rastreadores de actividad física tienen una función incorporada y puedes disfrutarla fácilmente con solo unos pocos ajustes.
¿Por qué quiero hacer esto?
Hay dos razones prácticas para cambiar (o al menos complementar su alarma tradicional) con una alarma silenciosa. La razón por la que la mayoría de las personas comienzan a investigar las alarmas silenciosas es porque necesitan despertarse sin molestar a las personas que las rodean: ya sean parejas que duermen junto a ellas o compañeros de habitación al otro lado de paredes delgadas.
Al intercambiar una alarma basada en vibraciones que golpea su cuerpo con una alarma audible fuerte, el estímulo generalmente se limita a la persona que necesita la alarma (a menos que la pareja en cuestión tenga el sueño increíblemente ligero).
Además, aunque no hay nadie cerca para molestar, a muchas personas (incluyéndome a mí) les resulta mucho más fácil despertarse a través de vibraciones en la muñeca en lugar de un despertador que puede ignorarse o no dependiendo de la profundidad del sueño. .
Si ya tiene un dispositivo que admite la alarma basada en vibraciones, realmente no hay una buena razón para no probarlo. Si necesita una manera de despertarse sin molestar a nadie o simplemente necesita una patada extra para levantarse de la cama, puede valer la pena conseguir uno de los rastreadores de actividad más baratos que se ofrecen, que se destacan en el artículo de hoy para ayudarlo.
Por cierto, a medida que repasa su rutina de vigilia, también le recomendamos que considere incorporar la luz a su rutina. Usamos el sistema Philips Hue como un simulador de amanecer y es fácil levantarse incluso en los días más oscuros de invierno.
Configurar alarmas silenciosas en dispositivos comunes
Hay muchos más dispositivos capaces de funcionar como alarmas silenciosas basadas en vibraciones de los que podemos cubrir razonablemente aquí. Hemos cubierto las cuatro principales marcas de relojes inteligentes / portátiles, pero si su dispositivo no está en la lista, le recomendamos que haga una búsqueda rápida en Google para ver si puede usarlo como alarma silenciosa.
Guijarro
Los relojes Pebble y Pebble Time originales (así como sus variaciones) tienen todos una simple alarma vibratoria incorporada. Los relojes Pebble, especialmente el original, son especialmente adecuados para esta tarea porque tienen motores de vibración muy potentes en su interior y, según la experiencia de muchos usuarios (así como nuestra propia experiencia), ofrecen algunas de las vibraciones más fuertes.
Dado que las vibraciones son la única forma no visual que tiene el Pebble de comunicarse contigo, no hay pasos especiales para activar la alerta de vibración. Simplemente navegue en su reloj Pebble hasta el menú Alarmas, configure la hora a la que desea que suene la alarma y guarde su selección. A la hora señalada, el reloj se agitará violentamente en su muñeca y lo despertará.
Solo tenga en cuenta que la función de alarma nativa del Pebble es suficiente para la tarea, pero el Pebble funciona muy bien como un rastreador de sueño / herramienta de optimización del sueño gracias a la integración con aplicaciones de sueño populares como Duerme como un Android y herramientas de visualización de aplicaciones de reloj nativas como Morfeo.
La alarma Pebble predeterminada no tiene opciones de seguimiento / calidad del sueño. Las aplicaciones complementarias como las mencionadas anteriormente agregan seguimiento y métricas del sueño.
Reloj de manzana
El Apple Watch realmente no es una idea adecuada para esta tarea (ni ningún otro reloj inteligente que requiera una carga diaria). Aún así, puede, de hecho, usar el Apple Watch como un reloj despertador silencioso, aunque le sugerimos que lo haga en un apuro (como cuando está de viaje y tiene que despertarse mucho antes que sus compañeros en una fila). Si elige usar el Apple Watch de esta manera, definitivamente cárguelo por un tiempo antes de salir a la fiesta, ya que se perderá la rutina de carga habitual durante la noche.
Para configurar una alarma basada en reloj, simplemente presione la corona para abrir el menú de la aplicación, seleccione el icono del reloj de alarma para abrir la aplicación de alarma nativa en el reloj y configure la hora. En el momento en que suene la alarma, sentirás que el motor háptico del reloj vibra y un timbre muy, muy bajo. El sonido del timbre es tan bajo que probablemente ni siquiera necesites apagarlo, pero si quieres puedes usar la configuración del reloj Glance (el mismo que tiene la opción de modo avión y la opción localizar iPhone) para silenciar la mirada.
Apple Watch no ofrece ningún tipo de seguimiento del sueño nativo y, en el momento de esta publicación, no hay ninguna aplicación diseñada para el seguimiento del sueño que funcione solo desde el Apple Watch. La empresa de sensores de sueño Beddit, sin embargo, anunció recientemente una aplicación Apple Watch que se integra con su sistema de sensor de sueño debajo de la cama (para aquellos de ustedes que buscan una solución de seguimiento del sueño de alta tecnología)
Fitbit
Muchos modelos de FitBit admiten la función de alarma silenciosa, incluidos Force, Charge, Charge HR, Flex, One y Surge. Al igual que el Pebble mencionado anteriormente, no hay configuraciones especiales para alternar ya que las vibraciones son la forma en que FitBit te advierte.
Para configurar la alarma, simplemente abra la aplicación de control FitBit en su dispositivo móvil, seleccione «Alarmas silenciosas», seleccione «Establecer nueva alarma» y la hora, luego guárdelo. También puede agregar alarmas a su FitBit a través del panel de Fitbit.com iniciando sesión, haciendo clic en el engranaje de configuración en la esquina superior derecha y creando una alarma silenciosa a través del menú de alarmas en el lado izquierdo de la pantalla. Si está utilizando el panel, asegúrese de hacer clic en el icono de FitBit Connect en la esquina inferior derecha y sincronizar sus datos.
Para obtener más ayuda, puede leer los documentos de soporte oficiales para administrar las alarmas silenciosas de FitBit con ios, Androide, Teléfonos Windows, y a través del tablero. La aplicación FitBit ofrece monitoreo y mediciones básicas del sueño.
Maxilar
Una variedad de rastreadores de actividad Jawbone admiten alarmas basadas en vibraciones, incluidas Up, UP24, UP3. Mientras FitBit las llama «alarmas silenciosas», Jawbone las llama «alarmas inteligentes», pero la funcionalidad es la misma.
Para configurar una alarma silenciosa en su rastreador de ejercicios Jawbone, abra la aplicación móvil y acceda al menú de configuración (en iOS, presione «Inicio», luego el símbolo «+», en Android presione «Inicio» y luego en el icono del reloj de alarma) .
Seleccione la alarma «inteligente» (diferente de la alarma de inactividad «inactiva» y la alarma de siesta de Jawbone), establezca la hora, ajuste la configuración de la alarma (el Jawbone puede dormir de manera «inteligente» donde lo despierta en un momento óptimo el o antes su alarma (no necesariamente a la hora exacta) y guarde su configuración.
La aplicación Jawbone ofrece monitoreo y mediciones básicas del sueño.
Ya sea que elija seguir la ruta del reloj inteligente en toda regla y elija un Pebble para que sirva como reloj y un rastreador de sueño sólido, o elija una ruta centrada en el estado físico con un JawBone o un FitBite
Imagen cortesía de Sleep As Android / Pebble, FitBit.