No necesita un reloj inteligente, una pulsera de ejercicios o un podómetro para seguir sus pasos. Su teléfono puede rastrear la cantidad de pasos que da y la distancia que camina por sí solo, asumiendo que lo lleva consigo en su bolsillo.
Claro, los rastreadores de actividad física tienen muchas funciones útiles, pero si todo lo que desea son lo básico, su teléfono le permite rastrear esas cosas sin usar y cargar otro dispositivo. Está integrado con la aplicación Apple Health en iPhone y la aplicación Google Fit en teléfonos Android.
El seguimiento de pasos funciona mejor en teléfonos nuevos
Esto es posible gracias a los sensores de movimiento de baja potencia incluidos en los teléfonos inteligentes modernos. Es por eso que esto solo es posible con el iPhone 5s y más nuevos: los iPhones más antiguos no tendrán esta función. Si lleva su iPhone con usted, puede rastrear sus movimientos e identificar la cantidad de pasos que da, la distancia que camina o corre y la cantidad de tramos de escaleras que sube.
En el lado de Android, es un poco más complicado. Google Fit intentará funcionar incluso en teléfonos Android más antiguos, pero funcionará con mayor precisión, y con el menor consumo de batería, en teléfonos más nuevos que incluyan estos sensores de baja potencia. Como ingeniero de Google Fit Explicar en StackOverFlow:
Periódicamente sondeamos el acelerómetro y utilizamos el aprendizaje automático y la heurística para identificar correctamente la actividad y la duración. Para dispositivos con contadores de pasos de hardware, usamos estos contadores de pasos para monitorear el número de pasos. Para dispositivos más antiguos, usamos la actividad detectada para predecir el número correcto de pasos.
Entonces, si tiene un teléfono nuevo que tiene un sensor similar al del nuevo iPhone, eso también debería funcionar. Si tiene un teléfono antiguo, usará datos de otros sensores para adivinar cuántos pasos ha tomado, y es posible que eso no sea tan preciso.
Apple Health en iPhone
Para acceder a esta información, simplemente toque el icono de la aplicación «Salud» en su pantalla de inicio. Por defecto, el tablero aparecerá con los mapas “Pasos”, “Distancia caminando + corriendo” y “Vuelos subidos”. Puede tocar las tarjetas «Día», «Semana», «Mes» y «Año» para ver la cantidad de pasos que ha dado, la distancia que ha caminado y corrido y la cantidad de tramos de escaleras que ha subido. . , con promedios. Es fácil ver qué tan activo ha estado y cómo eso ha cambiado con el tiempo, con sus días más activos y menos activos.
Google Fit en teléfonos Android
Google Fit es el competidor de Apple Health de Google y está incluido en algunos teléfonos Android más nuevos. Aún puede instalarlo desde Google Play en teléfonos más antiguos, pero como mencionamos anteriormente, funcionará mejor en teléfonos más nuevos con el hardware de seguimiento de movimiento adecuado.
Para empezar, Instalar Google Fit de Google Play si aún no está instalado. Luego, inicie la aplicación «Fit» en su teléfono Android.
Deberá configurar Google Fit, lo que incluye darle acceso a los sensores que necesita para monitorear su recuento de pasos. Una vez que haya terminado, abra la aplicación Google Fit y deslice la pantalla para ver la cantidad de pasos que ha realizado y otros detalles sobre su estado físico, como una estimación de la cantidad de calorías que ha consumido.
Esta información está vinculada a su cuenta de Google, por lo que también puede acceder a ella en Google Fit en la web.
Las aplicaciones Apple Health y Google Fit son las mismas que usaría si tuviera un Apple Watch, Android Wear u otro dispositivo de seguimiento de actividad física integrado en estas plataformas. Los relojes dedicados y los rastreadores de actividad física pueden proporcionar más datos a estas aplicaciones de salud y estado físico, pero su teléfono puede proporcionar algunos de los aspectos básicos.
¡No olvides llevar tu teléfono contigo! Usar una «computadora portátil» es efectivo porque siempre la tendrá todo el día, por lo que podría dejar su teléfono en algún lugar mientras camina en lugar de guardarlo en su bolsillo. Si hace esto, terminará contando menos el número de pasos y la distancia que ha caminado. Puede dar algunos pasos mientras camina por la casa u oficina, y necesitará su teléfono para rastrearlos.