La adicción a YouTube se ha convertido en un problema muy serio a medida que más y más usuarios luchan por controlar sus hábitos de visualización. Si a usted también le resulta difícil dejar de lado YouTube y concentrarse en otra cosa, incluso por un corto tiempo, descubra cómo puede romper el ciclo de ver videos interminables y pasar menos tiempo en YouTube.
¿Qué es el bienestar digital y por qué es útil?
Google presentó el concepto de bienestar digital en su conferencia de desarrolladores Google I/O en 2018 en un intento por ayudar a los usuarios a equilibrar mejor su mundo digital y el real. En los últimos años, numerosos estudios han demostrado una correlación entre uso excesivo de teléfonos inteligentes y problemas de salud mental en los adolescentes, como la depresión.
A través de la iniciativa, Google reconoció los peligros de la adicción digital y presentó un conjunto de soluciones diseñadas para abordar el uso excesivo de teléfonos móviles. Ahora parte de Android, estos incluyen opciones como un panel, que muestra a los usuarios una descripción general de su actividad digital, un modo «No molestar» más evolucionado y un modo de enfoque.
La función «Take A Break» de YouTube también forma parte de este programa y está disponible en la versión más nueva de la aplicación. Necesitará la versión 13.18.xx o superior para poder aprovecharla.
Cómo activar «Tómate un descanso» en Android
Con sus videos recomendados y la función de reproducción automática activada de forma predeterminada, YouTube está diseñado para fomentar la adicción. La función «Tómese un descanso» intenta romper este flujo constante de videos al mostrar recordatorios suaves en intervalos de tiempo específicos. Los siguientes pasos le permitirán activar la función en su dispositivo Android.
1. Abra la aplicación de YouTube en su teléfono.
2. Toca el icono de la cuenta en la esquina superior derecha.
3. Busque la opción Configuración y tóquela.
4. Pulse sobre General.
5. Active la opción «Recuérdame tomar un descanso».
6. Establezca la frecuencia del recordatorio por la cantidad de tiempo que desee.
7. Toque Aceptar y estará listo.
Ahora puedes volver a ver tus videos. Una vez que haya transcurrido el tiempo especificado, un simpático mono aparecerá en la pantalla para recordarte que debes tomar un descanso.
Puede simplemente «Descartar» el recordatorio o volver a Configuración y darse más tiempo para ver videos.
Cómo activar «Tomar un descanso» en iOS
1. Abra la aplicación de YouTube en su dispositivo iOS.
2. Toque el ícono de su cuenta ubicado en la esquina superior derecha de la aplicación.
3. Pulse en Configuración.
4. Busque la opción «Recuérdame tomar un descanso» y actívela.
5. Establezca el tiempo deseado para la alerta de descanso.
6. Pulse Aceptar.
Cómo activar «Recuérdame cuando sea hora de dormir» en tu teléfono
Si le preocupa que su constante visualización de YouTube le impida dormir bien por la noche, entonces quizás también debería activar la función «Recuérdame cuando sea la hora de acostarse». Google comenzó a implementar esta opción a mediados de 2020.
Para hacerlo, siga las mismas instrucciones que hemos detallado anteriormente tanto para Android como para iOS. En General, debe encontrar la opción «Recuérdame cuando sea la hora de acostarse» justo debajo de «Recuérdame que tome un descanso». Actívelo y configure el intervalo de sueño deseado.
También existe la opción de desmarcar «Esperar hasta que termine el video para mostrar el recordatorio», pero no lo recomendamos. En nuestra experiencia, no pudimos hacer funcionar el recordatorio de la hora de acostarse mientras esta opción en particular estaba desactivada.
Cuando el recordatorio de la hora de acostarse finalmente aparezca en la pantalla, los usuarios podrán optar por Posponer (durante 10 minutos) o descartarlo si aún no se sienten listos para irse a la cama.
Nota: un método alternativo para acceder a ambas funciones es ir a «Configuración -> Tiempo visto». Desplácese hacia abajo para verlos.
Si siente que necesita aún más coerción para irse a dormir, puede continuar y activar el modo Hora de acostarse desde la configuración de Bienestar digital en su dispositivo. Puede aprender cómo hacerlo leyendo nuestro artículo dedicado al respecto.
Una vez que esté listo para volver a mirar YouTube después de su descanso, puede resultarle útil saber cómo transmitir YouTube desde su teléfono a su PC o cómo reproducir videos en VLC.