Cómo bloquear sitios web que distraen para vencer la procrastinación

Tristan Harris, ex gerente de productos de Google llamadas grandes plataformas como Apple, Google, Facebook y otras plataformas de redes sociales por tomarse el precioso tiempo que probablemente no queríamos dedicarnos a sus productos.

Si procrastina constantemente debido a los sitios web y las plataformas en línea que lo distraen y lo llevan a la madriguera del conejo, aquí hay algunos métodos que puede usar para bloquear esos sitios web y continuar con el trabajo en cuestión.

Métodos para bloquear sitios web que distraen

  1. Utilice únicamente navegadores profesionales.
  2. Obtén solo un perfil profesional.
  3. Activar el modo avión.
  4. Utilice una aplicación / extensión de navegador.
  5. Utilice una PC o una aplicación móvil.

Utilice solo un navegador profesional

Internet está lleno de información útil, pero tener acceso a ella también puede significar horas de productividad desperdiciada. Lo que comenzó como un vistazo rápido a su sitio favorito o al feed de las redes sociales termina agregando presión sobre usted mientras lucha por hacer todo lo que tiene planeado para el día.

Si bien Internet puede ayudarlo a encontrar excelentes consejos y trucos para trabajar de manera más eficiente, es fácil sentirse abrumado y terminar con docenas de pestañas abiertas y tareas sin terminar.

Una de las formas de solucionar este problema es obtener un navegador solo para empresas, que bloquea las redes sociales u otros sitios web que distraen la atención de su computadora y teléfono. Tener navegadores separados para su trabajo o tiempo de estudio le evita tener que bloquear y desbloquear sitios que distraen.

Puede elegir el navegador para su trabajo o estudio, y otro para el uso diario habitual. Usted puede agregar todas las restricciones del sitio web en su navegador de trabajo / estudio, mientras que el navegador para uso regular o diario no está restringido.

Obtén solo un perfil profesional

Un perfil solo de trabajo lo ayuda a limitar su uso para fines de trabajo o estudio al bloquear sitios web y programas que lo distraen. Puede crear un nuevo perfil de usuario si ya tiene uno en su computadora y agregar las restricciones que desee para que pueda usarlo para trabajar o estudiar.

Activar el modo avión

Esta no es una forma directa de bloquear sitios web que distraen, pero es una buena forma de bloquear las notificaciones que lo engañan para que abra dichos sitios, además de bloquear el acceso a Internet.

Si usa un dispositivo móvil para trabajar o estudiar, puede activar el modo avión (vuelo) deslizando el dedo hacia abajo desde la parte superior del dedo y buscando el icono del avión, luego tocando para activarlo.

En el caso de las computadoras, puede apagar su conexión WiFi o Internet para evitar que las notificaciones se deslicen y apagar el acceso a Internet.

Utilice una aplicación / extensión del navegador

Puede incluir en la lista negra sitios web que distraigan utilizando extensiones de navegador en los navegadores Chrome, Internet Explorer o Microsoft Edge, Safari y Firefox. Son fáciles de usar y discretos, por lo que puede concentrarse solo en lo que es importante cuando no puede bloquear todo Internet.

Algunas de las extensiones de navegador que puede usar para bloquear sitios web que distraen y poder concentrarse en sus tareas de trabajo o estudio incluyen StayFocusd o LeechBlock.

StayFocusd es una extensión gratuita del navegador Chrome que limita el tiempo que pasa en sitios web que distraen, por lo que no puede acceder a los sitios después de que haya pasado el tiempo para que pueda concentrarse en el trabajo o el estudio todo el día.

Ofrece una opción nuclear, que le permite elegir cómo desea bloquear las distracciones, como sitios web completos, páginas específicas, subdominios o ciertos tipos de contenido. También puede establecer cuántos minutos u horas desea pasar en los sitios, y StayFocusd lo iniciará una vez que alcance su límite de tiempo, sin extender el tiempo.

Esto incluye establecer restricciones de tiempo para esos sitios por día y momentos específicos en los que desea concentrarse más en sus tareas que en visitar esos sitios.

LeechBlock es otra extensión de navegador gratuita, pero funciona con Chrome y Firefox y te permite bloquear sitios específicos durante un tiempo determinado. Tiene un temporizador que le permite establecer cuánto tiempo desea pasar navegando o visitando ciertos sitios web, y una vez que se alcanza el límite, lo bloquea durante el día.

También está disponible una opción de código de acceso o código de acceso aleatorio para reducir la velocidad cuando tenga la tentación de visitar sitios que distraen.

Use una PC o una aplicación móvil

Si desea bloquear el acceso a sitios web que distraen desde su computadora o dispositivo móvil, puede hacerlo durante un período de tiempo específico instalando aplicaciones como Cold Turkey para Windows o Hocus Focus para macOS.

Estas son aplicaciones de PC que puede usar para bloquear su computadora o mostrar una ventana a la vez y evitar que posponga las cosas después de perder el tiempo en sitios que distraen.

Bloqueador de pavo frío funciona con plataformas Windows y macOS y está disponible de forma gratuita, aunque hay una opción Pro por la que paga una tarifa única de $ 25.

Le permite concentrarse en sus tareas importantes seleccionando los sitios y aplicaciones que desea bloquear cuando necesite ponerse manos a la obra.

La configuración de Pavo congelado está en el plan Pro y te bloquea durante un período de tiempo determinado. Esto es útil si no puede apagar sus dispositivos antes de acostarse o si pasa demasiado tiempo en su computadora en lugar de socializar con otras personas.

Los usuarios de Mac pueden probar gratis Enfoque concentrado aplicación, que le ayuda a concentrarse en su trabajo al ordenar la pantalla y permitirle ver una ventana a la vez.

Minimiza las ventanas inactivas para que pueda trabajar en la aplicación actualmente activa, por lo que si tiende a cambiar de aplicación, Hocus Focus lo ayudará a ceñirse a la tarea en cuestión.

Puede ocultar sus aplicaciones después de un tiempo de inactividad, o si no están en uso, crear y guardar perfiles para diferentes tareas como editar, buscar y otras. Para los dispositivos móviles, hay aplicaciones que bloquean los sitios web que distraen o cualquier cosa que invite a la postergación, como Off the Grid o Moment.

Fuera de la red es una aplicación solo para Android que te ayuda a mantenerte alejado de tu teléfono bloqueándolo durante un período de tiempo determinado, y si deseas finalizar tu sesión antes, te cobrará $ 1 por sesión.

Para los usuarios de iOS, Aplicación de momento Realiza un seguimiento del tiempo que pasa usando su dispositivo y le avisa cuando excede el límite de tiempo que estableció para cada día.

Volver a la pista

Con un poco de práctica y esfuerzo, puede prepararse para el éxito concentrándose en las tareas importantes a mano utilizando los consejos que hemos compartido.

Se vuelve más fácil a medida que avanza, pero también puede fortalecer su fuerza de voluntad utilizando recordatorios visuales, gratificación retrasada con una recompensa al final, alejándose de su espacio de trabajo y dando caminatas cortas o haciendo acertijos. Una vez que su mente se haya renovado, puede volver a trabajar en lo que realmente importa.

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