Hay múltiples formas de comer de manera más saludable. Hacer dieta no es para todos, ni es necesariamente el mejor enfoque. Es posible que descubras que haces cambios inteligentes en lo que comes con solo mantenerte al día con lo que consumes.
Estas aplicaciones de Android pueden realizar un seguimiento de sus comidas y registrar calorías. Y si estás a dieta, algunos también pueden ayudarte.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal es una aplicación muy popular con más de 10.000.000 instalaciones. Dado que muchos lo han adoptado, se integra con otras aplicaciones y productos, como el fitbit y Mandíbula arriba brazaletes de fitness (los cuales incluyen la capacidad de rastrear alimentos y calorías dentro de sus propias aplicaciones complementarias). MyFitnessPal puede controlar sus alimentos, calorías y recetas.
Con una base de datos que contiene millones de alimentos, ingresar sus comidas cada día puede no llevar tanto tiempo como parece. La aplicación es de uso gratuito, siempre que esté dispuesto a registrar una cuenta.
2. Dos Grandes
DosGrandes adopta un enfoque más social. Lo alentamos a que tome fotografías de lo que come y las comparta en un feed donde otros puedan ver su dieta. Esto significa que puede navegar a través de lo que consumen otras personas en su área de peso objetivo.
Dejando a un lado las características sociales, TwoGrand también le brinda un lugar para realizar un seguimiento de las calorías y el consumo de agua, por lo que la experiencia no gira completamente en torno a las imágenes. Y es gratis.
3. ¡Piérdelo!
¡Piérdelo! es una solución para las personas que desean que todas sus aplicaciones se inspiren en las pautas de diseño de materiales de Google. La aplicación es brillante, con mucho color y espacios en blanco. También hay un botón de acción flotante en la parte inferior. Todo esto le permite realizar un seguimiento de su consumo de alimentos y ejercicio mediante una interfaz que haría sonreír a un Nexus. Sin embargo, aunque la aplicación principal es gratuita, muchas características requieren saltando para la versión premium.
4. Contador de calorías y seguimiento de la dieta
Contador de calorías y seguimiento de dieta proviene de SparkPeople, una empresa cuyo sitio web inspira a las personas a vivir y comer de manera más saludable. Esto significa que la aplicación no solo ofrece la capacidad de realizar un seguimiento de los alimentos y el ejercicio, sino que se integra con chispas.com para proporcionarle material de lectura alentador o útil. Debe crear una cuenta para comenzar, pero la aplicación en sí es gratuita.
5. Diario de comida
Si simplemente desea realizar un seguimiento de su dieta sin ninguna de las distracciones que conllevan la integración social o las recomendaciones, diario de comida te tiene cubierto Puede anotar lo que come en el desayuno, el almuerzo, la cena y los momentos intermedios. Luego establece sus propios objetivos y ve qué tan cerca se acerca su consumo de calorías cada día.
Puede usar la aplicación de forma gratuita, pero la actualización premium de $ 1.99 agrega más funciones (sin anuncios, más alimentos, más comidas, etc.). De cualquier manera, Food Journal es la única aplicación en esta lista que no requiere una cuenta.
Conclusión
Mantenerse al día con cualquiera de estas aplicaciones requiere dedicación. Debe recordar ingresar cada comida y refrigerio que consuma, de lo contrario, la información no será precisa. Ninguno de ellos hará el trabajo por ti.
Si esto no es un problema, pruébalo y vuelve con nosotros con tus resultados. Aquellos de ustedes que ya tienen experiencia con el seguimiento de lo que comen, compartan su experiencia con nosotros. Y si la aplicación de su elección no está en la lista anterior, ¡déjele saber en los comentarios a continuación!