Si siente que ha pasado demasiado tiempo en su teléfono inteligente y se distrae de su trabajo, entonces probablemente sea mejor dar un paso audaz para reducir el uso de su teléfono inteligente. Podrás concentrarte en tus tareas y sacar lo mejor de ti mismo en lugar de perder varias horas en tu red social favorita (o jugando a Candy Crush).
La forma más efectiva de hacer esto sería deshacerse de su teléfono inteligente por completo y obtener un teléfono con funciones. Si usa solo las funciones básicas, como hacer llamadas o enviar mensajes de texto, entonces ese puede ser el camino a seguir.
Pero seamos realistas, reemplazar su teléfono inteligente por uno tonto no es práctico para muchas personas. Sin embargo, todavía hay una manera de reducir la cantidad de horas desperdiciadas, y es mediante el uso de aplicaciones que rastrearán el uso de su teléfono inteligente y bloquearán la actividad cuando sea necesario para que pueda pasar más tiempo haciendo cosas útiles. (Sin embargo, es un poco triste que necesite una aplicación móvil para evitar que use su teléfono móvil).
Todas las aplicaciones enumeradas aquí se pueden usar de forma gratuita, así que tómese su tiempo para investigar cada una para ver qué aplicaciones serán más efectivas para su situación.
1. Comprobado
comprobado simplemente muestra cuántas veces ha revisado su teléfono cada día con la esperanza de que, al estar al tanto de la frecuencia con la que lo toma, pueda decidir hacer cambios en los hábitos de su teléfono inteligente si lo considera necesario.
Precio: Libre.
2. Tiempo de calidad
Tiempo de calidad es una aplicación ordenada que ofrece un informe detallado sobre el uso diario de su teléfono inteligente. Muestra una vista de línea de tiempo muy interesante para que pueda ver las actividades en su teléfono inteligente desde la mañana hasta la noche y compararlas con el día o la semana anterior. La aplicación también le mostrará cuántas veces desbloqueó su teléfono, sus aplicaciones más utilizadas cada semana y más. Otra característica es la capacidad de crear perfiles que le impiden usar ciertas aplicaciones o que bloquean las llamadas o notificaciones entrantes. En general, es una aplicación muy útil si desea métricas detalladas sobre el uso de su teléfono inteligente todos los días.
Precio: Libre
3. Bosque
Esta aplicación tiene su propio método único de mantener su atención lejos de su teléfono para mantenerse enfocado en su tarea. Siempre que quieras concentrarte en tu trabajo, plantarás una semilla en la aplicación. Dentro de un número determinado de minutos, su semilla se convertirá en un árbol. Sin embargo, si usa otra aplicación dentro de la cantidad establecida de minutos, su árbol se marchitará y morirá. Todos los días tendrás un bosque lleno de árboles saludables (o ramitas marchitas) dependiendo de cuán fiel seas. Si eso no puede motivarte a mantenerte alejado de tu teléfono cuando sea el momento de un trabajo serio, no sé qué lo hará.
Precio: Libre
4. Libérate
Liberar supervisa el uso de su teléfono inteligente y le notifica cuándo es posible que necesite tomar un descanso. También te da un puntaje de adicción que aparentemente es una medida de qué tan adicto eres a tu teléfono inteligente (cuanto más bajo, mejor). Break Free también ofrece métricas útiles que pueden ayudarlo a reducir la cantidad de veces que usa cada una de sus aplicaciones, e incluso puede ahorrar bloques completos de tiempo utilizando las herramientas integradas de administración del teléfono para detener llamadas, notificaciones o apague el acceso a Internet por completo. La mayoría de las funciones son gratuitas, pero puede actualizar a Pro para obtener funciones adicionales y eliminar anuncios.
Precio: Gratis / $1.50
5. Desintoxicación de aplicaciones
Desintoxicación de aplicaciones le permite ser realmente específico sobre las aplicaciones que desea bloquear en ciertos períodos del día y establecer límites de tiempo para el uso de la aplicación. Por ejemplo, puede bloquear Whatsapp durante las horas de trabajo pero dejar Slack intacto y viceversa durante los fines de semana o días festivos. También puede realizar un seguimiento de la frecuencia con la que usa cada una de sus aplicaciones y durante cuánto tiempo para que pueda obligarse a pasar menos tiempo en su teléfono. La aplicación también le impedirá usar las aplicaciones seleccionadas cuando se alcance el límite establecido.
Precio: Libre
Háganos saber qué aplicación de adicción a los teléfonos inteligentes ha decidido usar y si hay otras aplicaciones que encuentre útiles para este propósito en los comentarios a continuación.