5 aplicaciones de Android de seguimiento de hábitos para ayudarlo a desarrollar buenos hábitos

¿Hiciste alguna resolución de Año Nuevo? ¿Los guardaste? Si falla en esas resoluciones todos los años como la mayoría de nosotros, tal vez sea hora de emplear alguna tecnología. Para mejorar sus posibilidades de éxito, descargue una aplicación de seguimiento de hábitos en su teléfono.

La gente dice que Jerry Seinfeld quería escribir al menos un chiste cada día. Colgó un gran calendario de pared e hizo una gran X roja sobre la fecha cada vez que escribía material. Al hacer esto, se dio cuenta de que obtenía una gran satisfacción solo con hacer la marca cada día. De este evento aprendimos una clave importante para desarrollar hábitos: «No rompa la cadena».

Los calendarios de pared grandes pueden haber funcionado para Jerry Seinfeld, pero dudo seriamente que quieras llevar uno contigo a todas partes. ¿Qué tal un enfoque más moderno y tecnológico? Pruebe una aplicación de seguimiento de hábitos.

Las aplicaciones de seguimiento de hábitos fomentan los hábitos positivos porque puede marcar los buenos hábitos que completa cada día. También puede usar uno para eliminar los malos hábitos marcando los días o las horas en que NO hizo esas cosas.

Dado que muchas aplicaciones de seguimiento de hábitos también tienen otros propósitos, reduje el campo a aplicaciones diseñadas para centrarse principalmente en desarrollar hábitos y no mucho más. Se probaron cinco aplicaciones de Android: Loop, Goal Tracker y Habit List, Habit Hub, Habit Bull y Habitica.

1. Bucle

Círculo es una aplicación minimalista y completamente gratuita que utiliza una marca de verificación para mostrar los días en que completaste el hábito. Al igual que otros rastreadores de hábitos, Loop le brinda gráficos para mostrar su progreso. Los calendarios muestran su historial y lo ayudan a mejorar las debilidades, como la dificultad en un día particular de la semana.

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Sin embargo, Loop hace algo único al crear una «puntuación de hábito». Esta puntuación muestra los puntos fuertes de sus hábitos. El programa calcula a lo largo del tiempo, por lo que perder algunos días aquí y allá no arruinará por completo su puntaje.

2. Rastreador de objetivos y lista de hábitos

Ala Jerry Seinfeld, la aplicación Rastreador de objetivos y lista de hábitos utiliza un calendario. Toque la fecha una vez y la marca azul indica éxito. Tóquelo nuevamente y aparecerá la X roja, lo que significa que no completó la tarea ese día.

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El calendario actúa como un historial de hábitos para todo el mes. Muestra los días que completó, pero no ofrece nada como el puntaje de hábito que ofrece Loop. Like Loop, Goal Tracker & Habit List es gratis. Esta aplicación se actualiza al almacenamiento local, así como a Google Play. Esta característica, que Loop no tiene, garantiza que no perderá sus datos incluso si compra un teléfono nuevo.

3. Centro de hábitos

Centro de hábitos utiliza cadenas de hábitos visuales. Si pierde un día, la cadena se rompe y debe comenzar de nuevo para alcanzar el número objetivo de veintiún días seguidos. La aplicación te da una opción que otros no te dan: saltarte un día sin penalización. Por ejemplo, si está enfermo, puede omitir tareas y no dañará su racha.

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Esta aplicación muestra tu progreso mediante calendarios y gráficos de rachas. Los calendarios lo ayudan a ver patrones de éxito, y los otros dos gráficos muestran su crecimiento y su «fortaleza de hábito» actual, que es similar al puntaje de hábito en Loop.

Con Habit Hub puedes categorizar los hábitos. Entonces, si desea ver solo las tareas que necesita para su rutina matutina, puede seleccionar ver solo una categoría. Las categorías reducen la distracción cuando elimina elementos innecesarios de la vista actual. Esta aplicación es gratuita, pero si desea realizar un seguimiento de más de cinco hábitos, querrá actualizar a la versión premium por un precio inferior a $5.00.

4. HabitBull

Elegir hábitos en HabitBull es un poco más detallada que las otras aplicaciones discutidas hasta ahora. Esta aplicación te da ideas de hábitos para inspirarte. Una característica única de HabitBull es la capacidad de crear objetivos numéricos, así como objetivos simples de cumplimiento de sí/no.

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HabitBull ofrece integración con Google Fit para aquellos que quieren centrarse en el ejercicio o los hábitos de salud que se registran allí.

Como la mayoría de estas aplicaciones, HabitBull utiliza cadenas de hábitos visuales. Cuando pierdes un día, la cadena se rompe. Sin embargo, a diferencia de las otras aplicaciones, puede establecer su propia meta para la cantidad de días que constituyen una racha exitosa, y el valor predeterminado es sesenta y seis días.

Para mantenerte motivado, HabitBull muestra citas inspiradoras que se relacionan con las categorías que intentas mejorar.

HabitBull también es gratuito, pero con la opción de actualizar si desea obtener todo lo que pueda de la aplicación.

5. Habitica

Hábitica es para aquellos que quieren participar en el seguimiento de hábitos o convertirlo en una oportunidad para jugar. En Habitica tienes un avatar que se ve afectado por tus hábitos. Complete sus tareas y su avatar prosperará. Hazlo mal con tus hábitos y… bueno, ya entiendes la idea.

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Habitica es gratis, pero puedes comprar una suscripción mensual que le da a tu avatar más cosas geniales. No le da más opciones para el seguimiento de hábitos.

Conclusión

Si ha tenido problemas con los nuevos hábitos al comienzo del nuevo año, puede comenzar de nuevo en cualquier momento. Y cuando te encuentres teniendo un gran éxito, puedes agradecer a la tecnología por ayudarte. ¡Quizás también quieras saludar a Jerry Seinfeld!

Este artículo se publicó por primera vez en julio de 2015 y se actualizó en febrero de 2018.

Credito de imagen: Buenos hábitos escritos en el camino rural por DepositPhotos

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