4 de las mejores aplicaciones de diario de alimentos para tu teléfono

Contar calorías puede ser una tarea ardua, pero si está preocupado por su salud o su peso, llevar un diario de alimentos puede ser revelador. En lugar de utilizar los métodos de la vieja escuela, hay disponibles aplicaciones de diario de alimentos para facilitar el seguimiento de lo que come.

Ya sea que sea un usuario de iPhone o Android, aquí hay cuatro de las mejores aplicaciones de diario de alimentos para su teléfono.

1. MyFitnessPal

los MyFitnessPal aplicación, disponible en Androide y iOS, es una de las aplicaciones de fitness más populares y conocidas disponibles. Las aplicaciones proporcionan una extensión del sitio web MyFitnessPal, con las mismas características y espíritu comunitario.

Myfitnesspal Captura de pantalla 1

Durante nuestra prueba de MyFitnessPal, lo que más se destacó fue el enfoque en establecer sus objetivos. Desde el principio, se le pide que establezca su objetivo, ya sea perder peso, mantener su peso actual o aumentarlo.

Myfitnesspal Captura de pantalla 2

Esta aplicación de conteo de calorías está completamente enfocada en torno a estos objetivos. Al establecer su objetivo, MyFitnessPal establece un objetivo de calorías que debe alcanzar cada día. Usted ingresa su comida, con la capacidad de buscar entre millones de diferentes tipos de alimentos y comidas.

Si está buscando una aplicación para contar calorías con una interfaz rápida y atractiva, MyFitnessPal podría ser la opción para usted.

2. MiPlato

Hay mucho que me gusta de MyFitnessPal, pero MyPlate para Androide y iOS ofrece una toma más colorida. Esta aplicación de diario de alimentos no solo le permite contar calorías, sino que también le brinda recetas y planes de comidas para ayudarlo a alcanzar sus objetivos.

Captura de pantalla 2 de MiPlato

MyPlate también incluye planes de ejercicios para ayudarlo a mantenerse activo, con un útil foro de soporte al que puede acceder desde la propia aplicación. Esta comunidad ofrece comentarios sobre sus objetivos, con nuevas recetas y sugerencias.

Mi plato Captura de pantalla 1

Le permite vincular sus datos de salud a Google Fit y a través de dispositivos Apple como Google Watch. Durante nuestra prueba, descubrimos que los recordatorios que le dicen que debe comer son útiles, así como los gráficos diarios claros que lo ayudan a revisar rápidamente su ingesta nutricional para el día.

3. Mira cómo comes

Las aplicaciones de diario de alimentos como MyPlate son geniales, pero ¿alguna vez has querido llevar un diario visual de alimentos? los Mira cómo comes aplicación, para Androide y iOS, no es un contador de calorías. Lo alienta a tomar fotografías de cada una de sus comidas, incluidos los refrigerios, para ayudarlo a visualizar lo que está comiendo durante un período de tiempo más largo.

Mira cómo comes Captura de pantalla 2

La creencia detrás de la aplicación es que al tomar un registro visual de su comida, puede vigilar las cosas «malas». No se le impide comer refrigerios, pero al visualizar su diario, puede detectar las partes no saludables de su dieta. Esto, sugiere la aplicación, lo alienta a vivir y comer de manera saludable.

Mira cómo comes Captura de pantalla 1

Al igual que MyPlate, See How You Eat ofrece recordatorios de alimentos para mantener un horario regular para comer. El Entrenador Vea cómo come no está incluido, pero se promociona mucho en la aplicación como un servicio premium que ofrece entrenamiento nutricional y características adicionales como puntuación de alimentos diaria y semanal.

En general, encontramos que la aplicación estándar See How You Eat es un poco básica, pero ese es el punto. No lo sobrecarga con jerga o pseudo-hechos sobre nutrición. Te anima a mirar lo que estás comiendo durante un período de tiempo más largo y, a partir de ahí, mejorar tu estilo de vida.

4. Suma de vida

Lifesum, disponible para Androide y iOS dispositivos, es fácilmente la aplicación más atractiva para usar de las cuatro. Es un rastreador de calorías y un planificador de comidas todo en uno, con planes listos para usar diseñados en torno a sus objetivos alimentarios.

Captura de pantalla 1 de Lifesum

Es una de las opciones más avanzadas, con un sistema de seguimiento de alimentos que escanea códigos de barras para ayudarlo a reducir el valor nutricional de ciertos alimentos. Ofrece recetas, realiza un seguimiento de sus calorías y le ayuda a alcanzar sus objetivos.

Captura de pantalla 2 de Lifesum

Durante nuestras pruebas, Lifesum se sintió como el diario de alimentos y la aplicación nutricional más completa de las cuatro que hemos enumerado aquí. Es fácil de configurar y usar, con varios planes de alimentos a los que puede cambiar y usar, cada uno con sus propias recetas y estrategias.

Incluso incluye un rastreador de agua para asegurarse de que mantiene su ingesta diaria de agua. Muchas de las funciones requieren una suscripción premium, pero si solo está interesado en rastrear su comida, esto está disponible de forma gratuita.

Seguimiento de sus comidas con aplicaciones de diario de alimentos

Al realizar un seguimiento de sus hábitos alimenticios, puede realizar una auditoría de salud completa sobre usted mismo. Estas aplicaciones de diario de alimentos para Android e iOS le permiten realizar un seguimiento de sus calorías, juzgar el valor nutricional de sus comidas y permitirle desarrollar un estilo de vida más saludable para usted.

Si está tratando de perder peso, es esencial combinar una buena alimentación con ejercicio regular. Estas aplicaciones gratuitas de podómetro deberían ayudarlo a alentarlo a ser más activo durante el día.

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