Una membresía básica en un gimnasio puede resultar costosa. No solo tienes que pagar cuotas mensuales, sino que el dinero de la gasolina para viajar tampoco es barato. Agregue eso al compromiso de tiempo necesario durante una agenda ya ocupada y el deseo de lograr sus objetivos de acondicionamiento físico comenzará a menguar.
El ejercicio regular reduce los efectos dañinos del estrés. Tratar de incluir un entrenamiento en una agenda ocupada podría hacer lo contrario y abordar aún más el estrés. En su lugar, ¿por qué no aprovechar las numerosas aplicaciones de fitness para el hogar disponibles?
10 mejores aplicaciones de fitness en casa
Las aplicaciones de fitness ofrecen una gran cantidad de funcionalidades para el consumidor limitado en el tiempo. La mayoría ofrecerá videos a pedido y clases en vivo que cubren una multitud de diferentes regímenes de ejercicio. Todo, desde el yoga hasta el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) es posible desde la comodidad de un teléfono celular.
Los requisitos del equipo varían desde unas pocas mancuernas o una banda de resistencia hasta nada más que su propio peso corporal. Por lo tanto, no importa cuánto tiempo necesite dedicar a su actividad física diaria, ya sea de cinco minutos a una hora, hay un programa de ejercicios para usted.
Aquí están las 10 mejores aplicaciones de acondicionamiento físico en el hogar que creemos que lo ayudarán a sudar.
Conseguir una apariencia delgada no se trata solo de ejercicio. Lo que comes juega un papel igualmente importante. La aplicación 8Fit Workout proporciona ambos lados de la ecuación con programas de ejercicio y planes de alimentación. Recibirá asesoramiento nutricional semanal combinado con entrenamientos HIIT adaptados a su nivel de experiencia para ayudarlo a quemar grasa y acelerar el metabolismo.
FREELETICS ofrece más de 140 ejercicios y más de 900 variantes de entrenamiento diseñadas en torno al HIIT. Viene con un entrenador de IA que te mantendrá en el juego y te ayudará a mejorar tu rendimiento. El entrenador también aprenderá de sus comentarios y lo ayudará a adaptar los entrenamientos a su nivel de experiencia. Cada entrenamiento dura entre 10 y 30 minutos y requiere poco o ningún equipo.
Realice un seguimiento de los movimientos animados en 3D y las señales de audio con esta aplicación de acondicionamiento físico para el hogar diseñada para minimalistas. Seven promete un entrenamiento completo para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico en solo siete minutos al día.
El equipo requerido; una silla, una pared y tu peso corporal. Lo que falta de ostentación lo compensa totalmente en las rutinas, que puedes hacer desde cualquier lugar. Se le desafiará a seguir un entrenamiento todos los días. Si se pierde más de tres entrenamientos por mes, todo el progreso se restablecerá, comenzando desde el primer día.
¿Te apetece un boxeador? Convierta su sala de estar en un estudio de boxeo con la aplicación Boxx Workout. Boxx ofrece clases gratuitas de boxeo, HIIT, entrenamiento de fuerza, cardio y yoga a pedido que puede hacer en casa con un equipo mínimo.
¿Buscas más consejos? Por $ 3.55 por mes, puede obtener un plan de nutrición con su entrenamiento para ayudarlo en su viaje de acondicionamiento físico.
Para tener un cuerpo de superhéroe, necesitas el entrenamiento de un superhéroe. Centr fue creado por el actor Thor Chris Hemsworth y ofrece entrenamientos de 20 a 40 minutos que puede hacer en la comodidad de su hogar. Te beneficias del HIIT, el yoga y las artes marciales mixtas para ayudarte a esculpir grasa, sentir la quemadura y esculpir tu físico.
Es un poco caro a $ 29,99 por mes o $ 120 por año. Sin embargo, por el precio, obtienes planes de entrenamiento, planes de comidas y recetas del mismo Sr. Hemsworth.
Contrariamente a la creencia popular, no necesita una bicicleta estática elegante para beneficiarse de los miles de cursos bajo demanda de Peleton. Ofrece acceso a clases de entrenamiento de fuerza, cardio y yoga en interiores, así como carreras guiadas al aire libre.
Obtendrá listas de reproducción seleccionadas para el entrenamiento que elija y podrá disfrutar de todo lo que Peloton tiene para ofrecer de forma gratuita durante los primeros 90 días.
Dirigida por Nike Master Trainers, la aplicación Nike Training Club está cargada con más de 185 entrenamientos gratuitos a pedido para principiantes y niveles de experiencia avanzados. Los tiempos de entrenamiento varían de 15 a 90 minutos y están diseñados en función del equipo que usa o no tiene.
Los Nike Master Trainers te guiarán durante mucho más que tu entrenamiento. Tienen consejos para ayudarlo a desarrollar hábitos saludables a través de la nutrición y el bienestar para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
Una de las aplicaciones más antiguas de esta lista es Aaptiv. Tiene acceso a más de 2500 entrenamientos a pedido que se agregan continuamente semanalmente. Comience a entrenar para eventos específicos como 5K y maratones con algunos de sus programas personalizados que abarcan 14 disciplinas, incluido el entrenamiento de fuerza y la carrera guiada.
Forme un equipo con amigos para los desafíos diarios de acondicionamiento físico utilizando el componente social de Aaptiv o cree su propio programa de entrenamiento diario para lograr el físico que desea.
Una suscripción estándar de $ 14.95 / mes le brinda acceso ilimitado a videos y planes de entrenamiento de Daily Burn. Every Day cuenta con un programa de entrenamiento completamente nuevo, diseñado para ser sin equipo, e incluye entrenamiento para todos los niveles. El horario solo dura un día para los suscriptores estándar, lo que significa que si disfrutó del horario de entrenamiento del martes, no estará disponible el miércoles.
Deberá comprar la suscripción premium a $ 26.95 / mes para acceder al archivo completo de entrenamiento Daily Burn 365. También recibirá 600 videos de entrenamiento adicionales llamados Fan Favorites y Audio Workouts. La aplicación ofrece una prueba gratuita de 30 días para ver si la suscripción mensual vale la pena.
Más como un rastreador de ejercicios, My Fitness Pal es un producto de Under Armour. La aplicación se enfoca en ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico al facilitar el seguimiento de su nutrición y ejercicio. Obtendrá una base de datos de alimentos integrada que contiene más de 300 millones de elementos que se adaptan a casi cualquier dieta. Establezca sus propias metas y observe cómo su dieta diaria y su ejercicio influyen en esas metas.
Puede sincronizar esta aplicación con otras aplicaciones de fitness para importar datos de entrenamiento y actualizar sus objetivos nutricionales diarios en tiempo real. La aplicación incluso te recuerda durante todo el día que debes beber agua. Esta es la aplicación gratuita perfecta para su aplicación específica de fitness en casa.
Con esta lista, no deberías tener más excusas. Todo lo que necesita es una descarga rápida y la voluntad de alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Consulte alguna o todas las aplicaciones anteriores que hemos discutido, y si ya usa una aplicación para su acondicionamiento físico en el hogar, nos encantaría escuchar más en los comentarios.